沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.加工过程影响:将南瓜打成糊状会破坏其细胞结构,使淀粉更容易被消化酶分解,从而提高升糖指数。
2.吸收速度加快:糊状食物通常比整块食物更易消化和吸收,这意味着血糖水平会更快速地上升。
3.纤维素损耗:打糊的过程中,某些不溶性纤维可能被部分破坏,进一步加速了糖的吸收。
4.热处理效应:在加热过程中,淀粉糊化程度增高,也会导致升糖指数上升。
南瓜打成糊后,由于结构变化和加工方式,升糖指数会上升,血糖反应可能较为迅速。