橙子含碘量高吗

1.橙子中的碘含量非常少。通常，100克橙子中仅含0.2微克碘。而人体每日建议摄入碘的量约为150微克。通过食用橙子来获得足够碘是不现实的。

2.碘主要存在于海产品中，如海带、紫菜和鱼类。海带含碘量尤其高，每100克可含有2000到3000微克的碘。

3.除了海产品，碘盐也是常见的补碘来源。大多数国家通过加碘盐的方式来预防碘缺乏相关疾病。

在日常饮食中，应关注多样化，确保摄入充足的碘。