沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.基因因素:遗传对身高有显著影响,父母的身高会在一定程度上决定孩子的生长潜力。
2.营养状况:充足而均衡的营养是支持儿童健康增长的重要因素,特别是对钙、蛋白质及维生素D的摄入要足够。
3.身体健康:慢性疾病或其他健康问题可能影响生长速度,因此保持良好的健康状态非常重要。
4.运动与活动量:适度的体力活动有助于促进骨骼和肌肉的发育,建议参与户外运动以促进生长。
5.睡眠质量:生长激素主要在深度睡眠期间分泌,保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于身高增长也非常重要。
在青春期之前,大部分儿童每年的身高增长大致稳定在上述范围。而进入青春期后,生长速度可能会有所加快。应定期进行健康检查以监测生长情况,如果发现生长缓慢或过快,应咨询专业医生。