韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:减少活动量,尤其是避免长时间站立或行走,以减轻足部压力。
2.冰敷:每天使用冰袋敷在疼痛区域15-20分钟,可以帮助减轻炎症和缓解疼痛。
3.药物:非甾体抗炎药(如布洛芬)可以缓解疼痛和炎症,但需遵医嘱使用。另外,局部使用消炎镇痛膏也可能有助于缓解不适。
4.鞋子选择:穿着合适的鞋子,尤其是带有良好缓震功能的鞋垫,可以帮助分散前脚掌的压力,增加舒适度。
5.物理治疗:专业的物理治疗师可以通过按摩、超声波疗法以及特定的伸展运动来改善症状。
6.矫正器具:根据情况,医生可能会建议使用矫形鞋垫或其他特殊支撑工具以纠正步态并减轻疼痛。
7.手术:若保守治疗无效且疼痛严重,医生可能会考虑手术干预,但通常作为最后手段。
及时就医是解决持续性或严重疼痛的关键,同时需要注意保持健康的生活方式以预防问题复发。