沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.基因因素:大约60%到80%的身高差异取决于遗传因素。如果父母平均身高较高,那么孩子的身高通常也会较高。
2.营养因素:均衡的饮食是促进青少年健康成长的关键。充足的蛋白质、钙、维生素D以及其他微量元素可以支持骨骼发育。
3.激素因素:生长激素在青春期的分泌增加会刺激身高增长。而睾酮水平上升虽然标志着青春期进展,但与身高增长没有直接负面关联。
4.生活习惯:充足的睡眠、规律的锻炼和健康的生活习惯对身体发育很重要。良好的睡眠有助于生长激素的分泌,而运动可以促进骨骼健康。
5.心理因素:过度的焦虑或压力可能间接影响身体发育。保持心理健康同样是促进正常生长的重要方面。
不必担心行为会对身高产生负面影响。更应该关注的是保持健康的生活方式,以便在成长过程中获得最佳的身体发育条件。