沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:通常,父母的身高在很大程度上决定了子女的身高。男孩通常可以通过计算父母平均身高加上或减去一定的数值来预测成年后的身高。一般情况下,这一数值为13厘米。
2.激素水平:生长激素和甲状腺激素是影响身高增长的重要因素。如果这些激素分泌正常,通常会促进生长。
3.营养状况:充足且均衡的营养摄入对于骨骼生长尤为重要。钙、维生素D和蛋白质等营养成分都对骨骼的健康至关重要。
4.生活方式:虽然不爱运动,但适度的身体活动,如拉伸运动,可以促进骨骼的健康发展。运动可以刺激生长板,促进骨骼长度增加。
5.发育进程:每个人的生长发育速度不同。有些人在16岁时已经接近生长终点,而有些人可能还会继续长高数年。
一个16岁的男孩在这个阶段通常还有机会增加几厘米的身高,但具体能长多高取决于多个因素。通过保持良好的饮食习惯和适度的运动,可能有助于达到个体的最佳身高潜力。