沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有重要影响。如果父母个子较高,孩子也更有可能长得高。
2.青春期:男孩通常在12至16岁之间经历青春期,在此期间,生长激素分泌增加,导致快速身高增长。大多数男孩会在青春期的中后期达到其生长高峰。
3.营养状况:充足的营养是身体健康生长的重要基础。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质(如钙和锌)可以支持骨骼的正常发育。
4.运动:规律的体育锻炼特别是篮球、游泳和跳跃类运动,可以促进生长板的活动,有助于身高增长。
5.睡眠:青春期的青少年需要充足的睡眠,以便身体充分恢复和生长。生长激素主要在深度睡眠时分泌,所以保证充足的睡眠是促进生长的重要因素。
在这些条件下,十四岁的男孩通常仍有潜力继续长高。每个个体的生长速度和最终身高可能不同,定期的健康检查可以帮助监测生长发育情况。