沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高约有60%至80%由遗传基因决定。如果父母双方的身高较高,孩子也可能更高;反之亦然。
2.营养:充足且均衡的营养是支持正常生长发育的基础。蛋白质、维生素D和钙等营养素尤为重要,因为它们与骨骼健康密切相关。
3.运动影响:适量运动有助于增强骨骼和肌肉的强度,并促进整体健康。过度训练或不当的力量训练可能会对未成年人的骨骼发育产生负面影响。对于12岁的孩子,建议进行适度、有氧和多样化的运动,如游泳、跑步和体操等。
4.生长激素:人体在青春期分泌大量生长激素,这一阶段也是身高增长最快的时期。良好的睡眠、合理的饮食和适度的体育锻炼都有助于促进生长激素的分泌。
拥有腹肌意味着该青少年可能参与了规律的体育活动,这通常是积极的生活方式选择。只要保持平衡和适度,身体的健美与身高的正常生长并不冲突。