沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.营养不均衡:垃圾食品通常缺乏必要的维生素和矿物质,如钙、维生素D、蛋白质、锌等,这些元素对于骨骼的生长发育至关重要。过度摄取垃圾食品会导致营养不良,从而影响正常生长。
2.热量过剩:垃圾食品往往含有高热量、高糖和高脂肪,这可能导致体重增加和肥胖,而肥胖可能在儿童期对骨骼生长产生负面影响。
3.健康风险增加:除了影响身高,长期食用大量垃圾食品会增加患上如糖尿病、高血压和心血管疾病的风险,同时也可能影响心理健康与自信心。
4.激素水平:虽然青春期男孩通常会经历快速生长,这是由于生长激素及性激素的变化,但垃圾食品不会直接影响这些激素水平。如果在此期间发现异常的身高增长,应考虑咨询医疗专业人士进行评估。
通过合理饮食、适当运动和充足睡眠来保证健康成长才是最佳途径。垃圾食品无法替代全面均衡的饮食结构,应尽量减少其摄入。