百合与枸杞泡水喝有什么功效

病情分析：百合与枸杞泡水喝具有滋阴润肺、养肝明目的功效，有助于改善干燥上火、缓解视疲劳等症状。

1.百合具有滋阴润肺的作用。它富含多种营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助维护呼吸道健康，缓解咽喉不适。同时，百合中的多糖类化合物能增强免疫功能，促进身体对抗感染。

2.枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素C、锌及铁等微量元素。这些成分有助于养护肝脏，改善血液循环，增强视力。枸杞还能提高机体的免疫能力，对抗氧化应激，延缓衰老。

3.两者结合食用，可以充分发挥其综合保健作用。百合和枸杞共同作用于五脏，能够在滋养身体的同时缓解精神压力，提高睡眠质量。

饮用百合与枸杞泡水时，应注意适量，每日最好以15克至30克的枸杞和10克至20克的百合作为参考。过量饮用可能导致腹泻或其他不适。对于患有风寒感冒的人群建议暂时停止服用，以避免加重病情。