杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.金银花:具有清热解毒、疏散风热的功效。金银花泡水适合在炎热的天气中饮用,可以帮助降低体温,缓解因高温引起的不适。
2.菊花:尤其是杭白菊,有清肝明目、降火去燥的作用。菊花茶非常适合在夏季饮用,能够舒缓眼睛疲劳,同时有助于平衡体内的干燥与湿气。
3.荷叶:用于消暑利湿,促进新陈代谢。荷叶泡水能够帮助排除体内积聚的湿气,提升整体的舒适感。
4.决明子:具有清肝明目、润肠通便的效果。对于长时间使用电子产品或者工作压力大的男性特别有益。
5.薄荷:清凉解暑,提神醒脑。薄荷泡水不仅味道清新,还能在炎热的环境下提供一丝凉意,减轻疲惫感。
这些中草药泡水可以单独使用或混合搭配,但需注意个人体质差异,并避免过量饮用。即使天然草药具有一定的保健作用,也应咨询专业人士以确保安全和有效。