14岁纳差中医怎么调理

病情分析：14岁青少年的纳差问题可以通过中医调理来改善。以下是一些建议：

1.饮食调节：根据中医理论，脾胃是消化系统的核心，应注意饮食的调理。推荐多吃易消化的食物，如小米粥、山药粥等，以健脾养胃。避免过于油腻、生冷和辛辣的食物，这些可能会损伤脾胃功能。

2.情志调理：中医认为情志不畅可以影响脾胃功能。建议保持情绪稳定，避免压力过大。适当的运动与放松，例如散步或瑜伽，有助于情绪的舒缓和食欲的改善。

3.穴位按摩：通过按摩特定穴位，可以促进消化。常用的穴位有足三里、内关、脾俞等。这些穴位可通过轻柔按压来刺激，以增强脾胃功能。

4.中药调理：在专业中医师的指导下，可以考虑使用一些益气健脾的中药，如四君子汤等，但需慎重使用并遵循医嘱。

5.生活规律：保持良好的作息规律，有助于生物钟的调节，从而改善胃口。建议早睡早起，避免熬夜，同时保持充足的睡眠。

调理过程中应持续观察自身状况变化，并及时调整方案。如若症状未见好转或加重，应及时咨询专业医生以获取进一步的诊疗意见。