吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.补水保湿:每天至少喝8杯水,保持体内水分平衡。同时,使用含有滋润成分的保湿霜,每天涂抹2-3次,尤其是在洗澡后和睡觉前。
2.饮食调理:多摄入富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、橙子、坚果等,这些营养素有助于改善皮肤健康。
3.避免刺激:减少洗澡次数,每周不超过3-4次,水温控制在37°C左右。使用温和无香精的清洁产品,避免使用碱性肥皂。
4.环境湿度:使用加湿器将室内湿度保持在40%-60%之间,帮助皮肤保持湿润。
5.中药调理:可在医生指导下选择一些中药方剂,如四物汤,帮助调理改善血燥症状。
及早采取上述措施有助于缓解血燥引起的皮肤瘙痒,同时注意生活中的细节管理,以预防症状加重。