杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.尿酸正常范围:成年男性的尿酸水平通常在210-420μmol/L之间,成年女性在150-360μmol/L之间。580μmol/L显著高于正常范围。
2.高尿酸血症:当尿酸水平长期升高,可引发痛风、肾结石等并发症,即使无症状也应重视。
3.饮食管理:减少高嘌呤食物(如红肉、海鲜、动物内脏)摄入,增加低嘌呤食物(如蔬菜、水果、全谷类)的比例;多饮水促进尿酸排泄。
4.控制体重:肥胖与高尿酸血症密切相关,建议保持健康体重。
5.避免酒精:尤其是啤酒和烈性酒,会增加尿酸生成。
6.规律运动:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,有助于代谢调节。
7.定期监测:即使无症状,也应每3-6个月复查尿酸水平,及时发现变化。
高尿酸血症虽然无症状但不容忽视,通过改善生活方式可以有效控制尿酸水平,避免后续可能的并发症。
