张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.出汗后应立即用干毛巾擦干皮肤,尤其是腰背部区域,避免汗液停留在体表导致湿冷感或刺激皮肤。
2.热敷结束时,可以换上干爽的衣物。如果使用的是贴身护具如护腰,应确认其是否被汗液浸湿,必要时更换或清洗。
3.室内温度过低时,可适当调节温度或增加保暖措施,但不宜捂得过紧,以免影响散热。
4.增加水分摄入以补充因出汗丢失的体液。同时,避免饮用过凉饮品,选择温水效果更佳。
5.如果热敷后感到虚弱、头晕等症状,可能与体温升高或循环状态改变有关,应在通风良好的环境中稍作休息,并观察身体反应。
出汗后及时处理能有效预防外感因素引起的不适,同时帮助维持腰椎间盘突出的康复过程稳定。