魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.肌肉质量:肌肉比脂肪更密实,同样体积的肌肉重量比脂肪大。如果经常进行力量训练或运动,肌肉质量可能较高,从而导致总体体重增加,但身体脂肪比例正常。
2.骨密度:骨头的密度和大小会影响体重。骨骼较为沉重的人在相同身高下可能会比骨骼较轻的人体重更重。骨密度通常随着年龄增长有所变化,因而这也是一个因素。
3.水分含量:人体内的水分占到60%-70%,短时间内水分摄入和排出会引起体重波动。饮食中盐分的增加、运动后的水合作用或女性月经周期前的水潴留都会让体重暂时增加。
4.体质差异:不同人种和个体之间存在体质差异,这些差异可以导致体重不同。在同样的BMI值下,某些人群可能看起来更瘦或更健壮。
5.偏差测量:使用标准体重指标如体重指数来衡量是否超重或肥胖可能不够全面。BMI未考虑肌肉、骨骼和脂肪的实际分布和比例。
对于判断身体健康,仅依靠体重是不够的,还应参考其他健康指标如腰臀比、皮褶厚度、血糖、胆固醇水平等。保持健康的饮食和定期运动,同时进行全面的健康检查,有助于维持良好的体成分和整体健康状态。