同时喝茶和吃维c可以吗

病情分析：同时喝茶和吃维生素C是可以的，但需要注意一些可能影响营养吸收的因素。

1.茶叶中含有一种叫做鞣酸的物质。鞣酸会与某些矿物质结合，影响这些矿物质的吸收。例如，铁就是一个受影响的矿物质。如果在服用富含铁的食物或补充剂时饮用大量茶水，可能会降低铁的吸收效率。建议将喝茶和摄入富含铁的食物或补铁补充剂这两者的时间间隔开。

2.维生素C是一种水溶性维生素，在体内功能多样，包括增强免疫力和促进铁的吸收等。维生素C不会直接受到茶中成分的显著影响，但为了确保维生素的最佳吸收，建议在餐后或与其他食物一同摄入。

3.有研究表明，维生素C能够帮助改善植物来源非血红素铁的吸收。如果正考虑提高铁的吸收效率，可以选择在含铁食物的同一餐摄入维生素C。

虽然同时喝茶和吃维生素C没有直接的冲突，但为了最大限度地促进营养素的吸收，建议合理安排茶与各类营养素补充剂或含铁食物的摄入时间。