晚上观看手机时应开灯还是关灯才对眼睛有益

病情分析：在晚上观看手机时，建议适度开灯以减少对眼睛的伤害。

1.在黑暗中使用手机会导致眼睛疲劳。光线强弱反差过大会使瞳孔频繁调节，引起视觉不适。

2.较暗的环境下，蓝光直接照射眼睛可能增加损伤视网膜的风险。蓝光属于高能短波光，对眼睛的刺激较大。

3.当周围环境有柔和光源时，屏幕与外界亮度差异减小，能够有效降低视觉疲劳。

采取适度光照环境并尽量避免长时间直视屏幕，有助于保护眼健康。