躺着看手机会加剧近视吗

病情分析：躺着看手机可能会加剧近视，原因在于这一姿势容易增加用眼负担，同时可能导致不良的视力发育。

1.距离和角度问题：躺着使用手机时，通常屏幕的距离和眼睛之间较近，尤其是仰卧时手机易贴近面部。近距离长时间注视屏幕会导致眼睛调节肌肉过度紧张，增加近视发生和加重的风险。

2.光线分布不均：躺着看手机时，灯光与屏幕亮度可能无法均匀分布，部分区域光线较暗，会迫使双眼疲劳性调整焦点，从而诱发或加剧近视。

3.用眼时间控制不足：躺下后，放松状态容易让人忽视用眼时间，导致连续使用屏幕时间延长。长时间注视电子屏幕会引起睫状肌持续紧绷，造成视觉疲劳并增加近视风险。

4.颈部及身体压力：侧躺时，头部与脖子的姿势可能会偏离正常生理曲线，甚至压迫血管，间接影响眼部供血，妨碍眼部正常代谢，对视力产生负面作用。

养成良好用眼习惯非常重要，应避免长时间近距离注视屏幕，保持正确坐姿，适时休息眼睛，遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外至少20秒。