魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的增长很大程度上由遗传决定。研究表明,遗传因素对成年身高的影响可达到60%-80%。
2.营养状况:充足而均衡的营养对青少年时期的生长发育至关重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质有助于最大限度地发挥遗传身高潜力。
3.激素水平:生长激素是驱动身高增长的重要因素。青春期是身高快速增长的关键时期,此时体内的生长激素分泌量显著增加。
4.生活习惯:经常锻炼和保持良好的睡眠习惯对身高增长也有积极的作用。运动可以刺激骨骼的生长,而充足的睡眠则有助于生长激素的分泌。
头发的颜色可能由基因、紫外线照射或营养缺乏导致的变化所引起,但与身高增长无直接联系。确保健康的生活方式和饮食,可以在一定程度上促进身高的最佳增长潜力。