手扭到筋了如何快速让手恢复

病情分析：手部扭伤通常涉及韧带、肌腱或肌肉的拉伸或撕裂，导致疼痛和肿胀。快速恢复的方法包括以下几点：

1.休息：避免继续使用受伤的手，以防止进一步损伤。这有助于减少炎症和加速愈合。

2.冰敷：在受伤后的前48小时内，每次15-20分钟的冰敷，一天三到四次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，从指尖至腕部缠绕，以减少肿胀。但要确保不影响血液循环。

4.抬高：将受伤的手抬高到心脏水平以上，以促进血液回流，减少肿胀。

5.药物：服用非甾体抗炎药（如布洛芬）可以帮助减轻疼痛和炎症。

6.专业护理：如果疼痛严重或持续时间较长，建议尽快就医，以排除骨折或严重韧带损伤的可能性。

手部的康复需要时间，合理的护理和逐步的活动能有效促进恢复。注意避免过早施加压力，以防止再度损伤。