武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.缺乏维生素和矿物质:指甲的健康生长需要多种营养成分,包括蛋白质、锌、铁、维生素A、C和B族维生素。如果饮食中缺乏这些营养素,指甲可能会变得脆弱且凹凸不平。
2.蛋白质摄入不足:指甲主要由硬角蛋白组成,蛋白质的摄入不足会影响指甲的结构与强度。
3.锌和铁的作用:锌是合成蛋白质的重要元素,而铁则对血液循环至关重要,这两者的缺乏均可导致指甲异常。
4.饮食不均衡:长期偏食或不当的减肥方法可能导致某些营养素的摄取不足,从而影响指甲的正常发育。
关注饮食平衡,确保摄入足够的维生素和矿物质,可以帮助预防和改善这种情况。