一个手枪腿含多少克蛋白质

1.手枪腿通常指鸡腿肉，包括部分大腿和小腿，是一种常见的家禽食材。

2.每100克鸡腿肉大约含有18-25克蛋白质，蛋白质含量可能因具体品种和饲养方式而略有不同。

3.一只中等大小的鸡腿（去骨后）一般重约125克至150克，因此其蛋白质含量大致在22-30克之间。

食用鸡腿时应考虑选择健康的烹饪方式，如烤、煮或蒸，以避免摄入过多脂肪。