20岁身高170cm的人如何增高

病情分析：20岁时，骨骺线通常已经闭合，因此自然增高的可能性较小。但是，通过保持良好的生活习惯，可以优化身高潜力。

1.确保充足的营养摄入。均衡饮食对身体健康和生长发育至关重要。确保摄入足够的钙、维生素D、蛋白质以及其他必要的营养素，这些对于骨骼健康和生长有帮助。

2.进行规律的身体锻炼。适度的运动，如游泳、篮球和瑜伽，有助于改善身体姿势和灵活性，增强肌肉力量，促进血液循环，间接支持骨骼健康。

3.保证充足的睡眠。每晚7-9小时的优质睡眠有助于体内生长激素的分泌，而生长激素在青春期前是影响身高的重要因素。

4.注意保持正确的姿势。不良的坐姿和站姿可能导致脊柱的压力不均，从而影响身高外观。定期检查姿势，纠正不良习惯，对视觉上的增高有积极作用。

5.避免影响骨骼健康的不良习惯。吸烟、酗酒等不良行为会损害骨骼的健康，应尽量避免。

虽然在20岁时增加身高的科学手段有限，但通过以上措施可以改善整体健康状态和身姿，从而在一定程度上达到增高的效果。在成长过程中，关注健康的生活方式比追求增高更为重要。