张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.改善生活习惯:
保持正确的坐姿,注意头部与脊柱的自然对齐。
减少长时间使用手机、电脑等需要低头的设备。
定期做些伸展运动,缓解颈部肌肉紧张。
2.物理治疗:
按摩和推拿可以帮助放松紧绷的肌肉。
针灸可能有助于改善局部血液循环。
物理治疗师可能会推荐特定的颈部和肩部练习,以增强肌肉力量和灵活性。
3.药物治疗:
非甾体抗炎药(如布洛芬)可用于缓解疼痛和炎症。
在医生建议下使用软组织注射或口服药物以减轻症状。
4.专业医疗咨询:
如果症状严重或者持续加重,建议前往医院进行影像学检查,如X光或MRI,以排除其他病因。
通过改善日常生活习惯并结合专业治疗,可有效缓解颈椎富贵包带来的不适感。有必要时应及时就医以获得进一步的诊断和治疗建议。