夏季适宜饮用的茶或汤有哪些

病情分析：在夏季，适宜饮用的茶或汤包括绿茶、薄荷茶、菊花茶和薏米汤。这些饮品具有清热解暑、消除疲劳及补充水分的功效。

1.绿茶：富含抗氧化剂如茶多酚和维生素C，有助于增强免疫力和抵御炎症。绿茶中的咖啡因可以提高新陈代谢，并促进身体清凉感。在夏季饮用绿茶能够帮助降低体温，同时提供清爽的口感。

2.薄荷茶：薄荷茶以其清凉感著称，含有薄荷醇，可以有效舒缓胃肠不适并提神醒脑。薄荷茶不仅有助于缓解因高温引起的不适感，还能改善呼吸道健康。

3.菊花茶：菊花茶具有清热明目、疏风清热的功效，适合在炎热天气中用于缓解眼睛干涩和头痛等症状。菊花茶还含有多种矿物质和维生素，有助于保持身体的水分平衡。

4.薏米汤：富含蛋白质、维生素B群以及钾、镁等矿物质，能够利尿消肿、促进代谢。薏米汤对于排毒、清除血液中的杂质以及维护皮肤健康十分有益，是一种理想的夏季养生汤。

这些茶和汤能够为身体补充足够的水分，同时提供必要的营养，帮助抵御炎热气候造成的不适感与疲劳。