杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.液体摄入量:人在白天可能会饮用大量水或其他液体,如茶、咖啡等。每一升液体约等于两斤,因此如果晚上比早上增加3斤,可能与饮用了超过1.5升的液体有关。
2.食物摄入量:进食后,尤其是高盐分或高碳水化合物的食物,会导致身体储存更多的水分,影响体重。
3.排泄情况:全天尿液排出和肠道排空不完全也会影响体重。如果晚间未能及时排出体内积累的废物,体重可能偏高。
4.活动水平:身体活动程度对代谢率有直接影响,下午或傍晚运动后恢复期内可能滞留更多液体。
5.激素变化:某些激素如皮质醇的日间波动也会影响体重。这些生理变化会使水分重新分布在身体各部位。
这种体重变化通常是暂时的,并不代表实际的脂肪增加。体重每日波动属于正常现象,无需过度担心。定期监测,并与整体健康状况结合,才能更好地理解体重变化的原因。