髌骨疼怎么搞定

病情分析：髌骨疼痛通常可以通过休息、冰敷和药物治疗来缓解，严重的情况可能需要物理治疗或手术。以下是髌骨疼痛的一些常见处理方法：

1.休息：减少膝盖的负荷和活动量，尤其是避免跑步和跳跃类运动，有助于缓解疼痛。

2.冰敷：在出现疼痛的时候，可以使用冰袋在髌骨周围进行冰敷，每次15到20分钟，以减少肿胀和炎症。

3.药物治疗：非处方止痛药，如布洛芬，可以帮助减轻疼痛和炎症。

4.物理治疗：专业的物理治疗师可以指导进行适当的运动和拉伸，以加强膝盖周围的肌肉，改善髌骨的稳定性。

5.护具支持：佩戴合适的护膝或髌骨带可以提供膝盖额外的支持，帮助减轻负担。

6.手术：在极少数情况下，如果保守治疗无效且疼痛影响生活质量，可能需要手术干预以纠正结构性问题。

注意保持适当的体重和进行正确姿势的运动，以减少对膝盖的压力和伤害。