吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.按摩头皮:定期进行头皮按摩能够促进血液循环,缓解紧张,有助于改善头皮健康。每次按摩持续5至10分钟,建议每天一次。
2.使用合适的洗发产品:选择温和、不含刺激性化学成分的洗发水和护发素。这些产品能够保持头皮和毛囊的健康,减少头发打结的现象。
3.改善饮食:摄入足够的营养对于头发健康至关重要。确保饮食中包含丰富的维生素E、锌和蛋白质,这些营养元素有助于加强毛囊。
4.避免过度造型:频繁使用加热工具,如吹风机和卷发棒,会损害头发结构,导致头发打结。尽量减少使用,并使用低温设置。
改善头发难以梳理的情况需要时间和耐心。通过采取头皮按摩、选择合适的产品、调整饮食及注意造型技巧,可以逐步提升头发的健康状态。
