王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.营养成分:海鲜富含蛋白质、维生素和矿物质,对身体有益。海鲜中的某些成分,如嘌呤,可能会在部分人群中引发代谢负担,从而产生上火的感觉。
2.烹饪方法影响:清水煮是一种较为健康的烹饪方式,比油炸或辛辣调味更不容易引起上火问题。不过,如果搭配大量辛辣调料或高盐酱料,可能会增加上火的风险。
3.个人体质差异:一些人对海鲜中的蛋白质较敏感,进食后可能会引发免疫反应,表现为口腔溃疡、皮肤红肿等类似上火的症状。
4.饮食平衡:对于易上火体质的人,建议控制海鲜摄入量,并搭配蔬菜水果以保持饮食均衡,这有助于减少上火的风险。
适量食用煮熟的海鲜一般不会导致上火,但需考虑个体差异和饮食习惯。保持饮食多样化并注意适度摄取是预防上火的有效措施。