减肥期间少食会导致基础代谢降低吗

病情分析：减肥期间少食确实会导致基础代谢降低。基础代谢指的是人体在安静状态下维持生命所需的最低能量消耗。在减少摄入热量时，身体会启动保护机制以抵抗营养缺乏，这通常表现为基础代谢率下降。

1.当摄入的热量不足以满足身体基本需求时，身体会自动减少能量消耗，以保留储存的能量。这是因为身体感受到饥饿状态，并调整代谢活动以适应低能量供应。

2.长期少食可能导致肌肉量减少，而肌肉是影响基础代谢的重要组成部分。肌肉组织需要更多的能量进行维护，因此失去肌肉会进一步降低基础代谢率。

3.激素水平也会发生变化。少食会引发皮质醇等应激激素分泌增加，这些激素可以抑制代谢活动并促进脂肪储存。

4.随着饮食的过度限制，身体还可能减少非运动性活跃（如不自主动作或体温调节）的能量消耗，从而降低整体代谢率。

为了避免基础代谢降低，减肥应侧重于营养均衡和合理的锻炼，以保持肌肉量和支持健康的代谢功能。