李子海副主任医师
南京市第二医院 皮肤科
鼻子两侧出现小颗粒，多与皮脂腺分泌旺盛、毛孔堵塞、清洁不足或外界刺激有关，可通过了解形成原因、日常护理、饮食调整、专业治疗等方面进行改善。
鼻翼两侧皮肤的皮脂腺发达，容易分泌大量油脂。当这些油脂无法及时排出时，会与老化角质混合，堵塞毛孔，形成小颗粒。不当使用护肤品如卸妆不彻底、长期使用油性化妆品，也会加重毛孔堵塞。有些人因遗传因素，皮脂腺更为活跃，导致小颗粒更易产生。
避免过度洗脸，可以选择温和的控油洗面奶，一天早晚各使用一次；定期去角质，建议每周1-2次，但不要过度，以免刺激皮肤；注意防晒，紫外线可能会加剧毛孔粗大和炎症；使用不含油脂的护肤产品，减少对毛孔的负担；卸妆要彻底，尤其是彩妆浓厚时，清洁不到位会让问题加重。
减少高糖、高脂肪食品的摄入，如甜点、炸鸡、薯片等，这些食物容易刺激皮脂分泌；增加富含维生素A和锌的食物，比如胡萝卜、西兰花、南瓜籽，这些营养成分有助于健康的皮肤代谢；每天喝足量水，保持体内水分平衡，有助于皮肤的自我修复。
如果颗粒较多且伴随炎症，可以去医院皮肤科就诊。医生可能会建议使用药物，如含有维A酸、过氧化苯甲酰或水杨酸的外用药物；对于严重情况，可能需要采取果酸换肤、激光治疗等医疗美容手段；同时可根据医生建议服用药物来调节皮脂分泌。
鼻子两侧的小颗粒虽然常见，但应通过科学的方法进行护理和治疗，避免不当操作引起进一步损伤。规律作息和保持健康生活方式也是重要环节，能从根本上帮助减轻症状。