眼睛又干又涩怎么办

病情分析：眼睛干涩是一种常见症状，通常与环境因素、生活习惯或某些疾病相关。调整生活环境、保持良好的用眼习惯和必要时使用药物治疗是缓解该症状的有效方法。

1.环境因素：

空气湿度：空气过于干燥会加剧眼睛干涩。在室内使用加湿器可以增加空气湿度，缓解不适。

风和灰尘：避免长时间暴露在强风或高灰尘环境中，可以佩戴保护性眼镜。

2.生活习惯：

电子屏幕使用：长时间注视电子屏幕会减少眨眼频率，导致泪液蒸发增多。因此，每使用电子设备20分钟，应休息一下并看远处。

饮水量：保证每日摄入足够的水分，通常建议每日饮水2000毫升，有助于维持身体各项机能正常运转。

3.药物和保健品：

人工泪液：人工泪液可以补充眼表缺乏的泪液，是缓解干眼症最直接的方法。市面上有多种无防腐剂配方的人工泪液可选，适合长期使用。

ω-3脂肪酸：研究表明，ω-3脂肪酸对改善干眼症有一定效果。含有丰富ω-3脂肪酸的鱼类或相应的膳食补充剂可以考虑加入日常饮食。

4.医疗措施：

泪道栓塞：对于严重干眼症患者，医生可能会推荐进行泪道栓塞手术，以减少泪液排出，从而增加眼表润滑。

药物治疗：某些情况下，可能需要使用抗生素眼药水或免疫抑制剂，如环孢素A滴眼液，来控制炎症。

预防眼睛干涩，关键在于保持良好用眼习惯和适当的环境调节。如有严重症状或持续不适，建议及时就医以获取专业帮助。