张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.补充水分:呕吐和腹泻会导致体内大量水分和电解质流失。成年人通常建议每小时补充至少250-500毫升的液体。可以选择口服补盐液,这是补充水分和电解质的最佳方式。清淡的汤类、稀释的果汁和无咖啡因的茶也是不错的选择。
2.饮食调整:在症状缓解之前,应避免油腻、辛辣和高纤维食物,以免加重胃肠道负担。初步恢复时可选择清淡易消化的食物,如白饭、煮熟的面条、香蕉或苹果酱等。少量多餐有助于减轻胃部压力。
3.监测病情:注意观察症状变化,特别是脱水迹象,如口干、尿量减少、头晕等。如出现严重脱水、持续高烧、呕吐物或便中带血等,需尽快就医。
4.休息:充足的休息对促进康复十分重要,有助于身体抵抗感染并恢复正常功能。
大多数肠胃炎病例在几天内都会自愈,关键是要防止脱水和保持足够的营养摄入。如果症状在48小时后没有改善或出现其他并发症,应及时就医。