乏力且容易出汗应该补充哪种维生素

病情分析：乏力且容易出汗的症状可能与维生素D缺乏有关。维生素D在骨骼健康、免疫功能和肌肉强度方面起着重要作用，其缺乏可能导致肌肉无力和疲倦。

1.维生素D通过促进钙的吸收来维持骨骼健康，建议成年人每天摄入600至800国际单位的维生素D。

2.缺乏维生素D可能导致免疫系统功能下降，使得身体更容易出现疲劳和其他不适感。

3.维生素D可以通过阳光照射皮肤合成，或者通过饮食和补充剂获得。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼和金枪鱼）、蛋黄以及强化奶制品。

如果出现持续性乏力和易出汗的情况，建议咨询医务专业人员以评估具体原因并进行适当的治疗。