王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.茶叶富含多酚类化合物,如儿茶素和黄酮类,这些物质具有抗氧化作用,有助于保护血管内皮细胞,提高血管弹性,减少动脉硬化风险。
2.研究表明,每天饮用一到两杯绿茶或红茶可能有助于降低坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇,LDL)水平,同时提升好胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇,HDL)。
3.茶叶中含有少量的咖啡因,可以改善血液循环并促进新陈代谢。过量摄入咖啡因可能导致心率加快、血压升高等问题,因此应适量饮用。
4.一些茶种如绿茶含有氟化物,对牙齿健康有益,但也需注意过量摄入氟化物可能带来的负面影响。
5.茶中的单宁酸可能与铁结合,干扰铁的吸收。对于有缺铁性贫血的人群,建议在餐后至少一小时再饮用茶。
适量饮茶对大多数人是安全的,并可能提供一些心血管健康方面的益处。但应根据个人身体状况选择饮用量和时间。
