王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.人参具有补气、强身健体的功效,通常用于增强免疫力和提高能量水平。人参含有多种活性成分,如人参皂苷,可以改善疲劳感。
2.茶叶中含有咖啡因和茶多酚,具有提神、抗氧化等作用。适量的茶饮能够帮助提升精神状态,但过量可能导致心悸或失眠。
3.在时间安排上,人参的作用通常在服用后数小时内逐渐显现,而咖啡因在摄入后大约30分钟至1小时内开始起效。两者在体内的峰值时间有所错开,不会立即发生相互作用。
4.需要考虑个体差异。有些人对咖啡因或人参敏感,可能出现轻微的心率增加或睡眠问题,这种情况下建议减少茶的摄入量或选择无咖啡因的茶饮。
只要控制饮用量并观察自身反应,早晨服用人参后在下午饮茶是安全的。