喝鱼肝油会影响身高增长吗

2025-06-29
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:喝鱼肝油不会直接影响身高增长。鱼肝油是一种富含维生素A和维生素D的膳食补充剂,这两种维生素在骨骼健康方面扮演重要角色,但其本身并不直接促进身高增加。

1.维生素A:对于身体的正常生长发育至关重要,尤其是对上皮组织、免疫功能和视力有帮助。过量摄入维生素A可能导致中毒,反而对身体健康不利。补充时需要注意适量。

2.维生素D:有助于钙和磷的吸收,是骨骼健康的重要元素。充足的维生素D水平支持骨骼的生长和强度,但过多同样可能引起问题,如高钙血症等。

3.骨骼生长:身高受遗传、营养、运动等多方面因素影响,单靠某一种营养素难以显著改变身高。合理饮食、均衡营养、适当运动和良好的睡眠才是促进身高增长的关键。

鱼肝油作为补充剂,在适量摄入的情况下,对于骨骼健康有潜在益处,但不能作为主要手段来增高。儿童与青少年的身高增长需要全面考虑营养和生活方式调整。

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