身高120cm体重18kg该如何补充营养

病情分析：120厘米的身高和18公斤的体重在儿童中并不罕见，这可能意味着需要关注营养摄入以支持健康生长。应确保均衡的饮食，满足身体发育所需的各种营养素。

1.蛋白质：是身体生长和修复的基础。每日建议摄入大约每公斤体重1克的蛋白质。瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类和坚果都是良好的来源。

2.碳水化合物：提供能量，是儿童饮食中的主要部分。全谷物、糙米、燕麦等富含纤维的食物可以作为日常主食的一部分。

3.脂肪：对脑部发育和全身细胞功能至关重要。建议选择健康脂肪，如橄榄油、鳄梨和鱼类中的omega-3脂肪酸。

4.维生素和矿物质：多样化的蔬菜和水果能够提供必要的维生素和矿物质，如维生素A、C、D以及钙和铁。这些对骨骼、免疫系统和整体健康都有帮助。

5.液体摄入：每天至少要有足够的水分摄入，以保持身体正常代谢功能。适量的牛奶或替代品也可以帮助补充钙和维生素D。

保持这些营养元素的平衡摄入，同时注重饮食的多样性，有助于支持儿童的健康成长和体重管理。培养良好的饮食习惯对于长期健康至关重要。