武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.纯牛奶的营养价值:牛奶是优质蛋白质和钙的重要来源,还含有维生素D、磷、维生素B12等多种营养成分。每250毫升的牛奶大约可以提供300毫克的钙,日常饮用有助于促进骨骼和牙齿的健康发育。
2.推荐摄入量:对于1至3岁的儿童,美国儿科学会建议每天应摄入约700毫克的钙,相当于约500毫升牛奶。两瓶牛奶大约相当于500毫升,正好符合推荐的奶制品摄入量。
3.注意事项:虽然牛奶富含营养,但也不应完全依赖牛奶满足所有营养需求。确保饮食多样化非常重要,应包括蔬菜、水果、谷物及其他蛋白质来源,以保证全面均衡的营养。若儿童出现乳糖不耐受或对牛奶过敏,需选择替代品并咨询专业医生。
在大多数情况下,两岁儿童每天饮用两瓶牛奶是安全的。但应确保饮食均衡,多样化以获得全面的营养支持。