卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.奶枣含糖量高。每100克奶枣含有约50-70克的糖分，摄入过量容易引起胃肠道的不适感。
2.高脂肪含量。奶枣中的脂肪含量也较高，每100克奶枣中含有约20-30克的脂肪，过多摄入会增加消化系统的负担。
3.纤维不足。奶枣的膳食纤维含量较低，无法促进肠道蠕动，可能造成便秘或其他消化问题。
4.不易消化成分。奶枣中的坚果和干果部分如未充分咀嚼，会增加消化难度，也容易导致消化不良。
5.食用量过大。一次性食用大量奶枣，胃肠道短时间内无法完全消化吸收这些成分，容易出现腹胀、腹痛等症状。
建议适量食用奶枣，搭配其他富含纤维的食品，以帮助消化过程。避免在空腹或睡前食用大量奶枣，以减少对消化系统的负担。