胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.补充水分:饮酒会导致脱水,补充足够的水分可以帮助身体排出多余的酒精和毒素。建议饮用温水或电解质饮料,以加快体内液体平衡的恢复。
2.休息:充足的休息有助于身体自我修复,缓解酒精对神经系统的刺激。确保在安静、舒适的环境中休息,避免光线和噪音的干扰。
3.补充营养:食用易消化的食物,如面包、稀饭或香蕉,有助于稳定血糖水平,减轻胃部不适。维生素B族和维生素C也有助于肝脏功能的恢复。
4.药物辅助:非处方止痛药如布洛芬可以缓解头痛,但应注意避免过量使用。应避免使用对乙酰氨基酚,因为它可能增加肝脏负担。
5.避免继续饮酒:以“以酒解酒”的方式只会加重症状,影响身体健康。
保持水分摄入和合理休息是缓解酒后不适的重要措施。如果症状持续或加重,应及时就医以防止严重并发症。