龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.近视的成因复杂,主要包括遗传因素和环境因素。长时间近距离用眼是环境因素中最常见的诱因之一,而睡前阅读通常属于短时间活动,风险较小。
2.环境光照条件在阅读过程中起到重要作用。在昏暗灯光下阅读会增加眼睛的疲劳感,长期如此可能会加剧近视的发展。选择合适的灯光亮度非常关键,一般推荐使用柔和且充足的照明。
3.阅读姿势不当也会对视力造成影响。建议保持书本与眼睛的距离在30-40厘米之间,并且避免躺卧姿势阅读,以减少眼部调节负担。
4.定期休息对于保护视力至关重要。即使是半小时的阅读,也建议每隔20分钟左右休息一下,看看远处,这有助于缓解眼部疲劳。
5.若孩子已经出现近视倾向,应积极进行视力检查,并根据医生建议进行适当的干预和矫正,如佩戴矫正眼镜或进行视力训练。
确保良好的阅读习惯和环境能够有效减轻对眼睛的不利影响,睡前适量阅读不会导致近视问题。