张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.风池穴:位于头部后方,枕骨下方,两侧大筋外缘凹陷处。此穴位有助于改善颈部的血液循环,缓解肌肉紧张。
2.肩井穴:位于肩膀与脖子连接处,肩胛骨最高点与第七颈椎连线的中点。按压肩井穴可以放松肩颈部肌肉,减轻僵硬感。
3.天柱穴:位于颈部后面,第二颈椎棘突旁开约1.3厘米的凹陷处。刺激天柱穴能够促进颈部活动,减轻由肌肉疲劳引起的不适。
通过这些穴位的按压,可以有效地缓解颈椎僵硬的问题。如果情况未见好转或疼痛加剧,应及时就医以排除其他潜在病因。