吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.代谢和消化问题:甲状腺功能亢进或其他代谢性疾病可能导致饥饿感增加。胃排空过快也会导致食物迅速通过胃部,使人感觉饥饿。
2.血糖水平波动:低血糖或胰岛素抵抗可能引发持续的饥饿感。这种情况下,建议检查血糖水平,并通过饮食调整来稳定血糖。
3.饮食结构不合理:摄入高糖分、精制碳水化合物等食物可能导致短时间内能量快速消耗。增加膳食纤维、蛋白质和健康脂肪的摄入可以帮助延长饱腹感。
4.情绪和心理因素:压力、焦虑或抑郁等心理因素可能导致情绪性进食行为,进而影响饥饿感的判断。心理咨询或放松训练可能有助于改善这种情况。
5.药物及其他病理性因素:某些药物会改变食欲,如类固醇。其他如胃肠道疾病也可能影响饥饿感,应进行医疗评估。
若上述方法无效或情况加重,建议咨询专业医生进行进一步检查和治疗。