王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.骨骺线是判断生长潜力的关键。骨骺线是位于长骨两端靠近关节处的一种软骨结构。青春期时,骨骺线会逐渐钙化并最终闭合。一旦闭合,骨骼便不再生长。通过X光检查可以直观判断骨骺线是否闭合。
2.生长激素和遗传因素影响高度增长潜力。青春期是生长激素分泌的高峰阶段,通常女孩在11-13岁之间、男孩在13-15岁之间体重和身高快速增加,这一阶段也是遗传对身高作用最明显的时期。如果父母身高较高,孩子未来的身高空间可能较大。
3.营养和生活习惯对身高发育的影响显著。充足的蛋白质、钙、维生素D等营养物质摄入,以及规律的运动(如跳绳、篮球),可以刺激骨骼生长。睡眠质量也很重要,深度睡眠时生长激素分泌最为旺盛。
4.平均来看,在青春期后期,即使骨骺线尚未闭合,年均身高增加幅度大约减缓至1-2厘米。随着年龄增加,增长速度进一步放缓,直至停止。
建议定期体检,通过骨骺线检测明确生长潜力。如果发现异常生长缓慢或身高低于同龄人平均水平,应咨询内分泌科医生,排除生长激素缺乏或早发育等问题。