史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.富含维生素A的食物:维生素A对于视觉健康至关重要,有助于修复眼部组织。建议食用胡萝卜、南瓜、菠菜以及甘蓝等富含维生素A的蔬菜。
2.含有欧米伽-3脂肪酸的食物:这些脂肪酸具有抗炎作用,可以帮助减轻眼部炎症。鱼类如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼,以及亚麻籽和核桃是不错的选择。
3.高蛋白质食物:蛋白质是组织修复所必需的营养素,瘦肉、禽类、豆类和坚果等都富含蛋白质,有助于身体愈合过程。
4.维生素C丰富的食物:维生素C具有抗氧化作用,有助于防止细胞损伤,提高免疫功能。柑橘类水果、西红柿、草莓和辣椒都是良好的来源。
5.含锌的食物:锌参与了许多酶的合成,有助于组织修复和免疫功能。贝类、牛肉、鸡肉以及豆类中含有丰富的锌。
通过合理饮食提供充足的营养支持,可以更好地辅助眼部组织的愈合,但如有需要,还应遵循专业医疗建议。