杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.保持室内环境适宜:将室温保持在18-22摄氏度之间是理想的范围,以防止过热导致出汗增加。同时,保持室内空气流通对减轻不适也有帮助。
2.选择合适的寝具:使用透气性好的床单、枕套和被褥材料,例如纯棉制品,有助于吸汗和保持皮肤干爽。
3.衣物选择:穿着轻便、宽松和透气的睡衣以减少出汗时的不适感,并方便身体散热。
4.喝水补充水分:白天适量饮水,以帮助调节体温和平衡因出汗导致的体液丢失。但要避免在临睡前大量饮水,以免影响睡眠质量。
5.注意监测其他症状:如果伴随有持续高烧、严重咳嗽、呼吸困难或其他异常情况,应及时寻求医疗建议。
良好的生活习惯和适当的护理可以有效减轻新冠感染后的夜间出汗现象。在出现明显身体不适或症状加重时,再考虑寻求专业医疗帮助。
