孕28周阶段晚上应食用何种食物以补血

病情分析：孕28周阶段，建议晚上食用富含铁和维生素C的食物，以帮助补血。以下是详细说明：

1.红肉：如牛肉和羊肉，是优质的铁来源，尤其是血红素铁，容易被人体吸收。

2.动物肝脏：特别是猪肝和鸡肝，富含铁以及维生素A，但应适量食用，每周不超过一次，以避免维生素A过量。

3.深绿色叶菜：如菠菜和羽衣甘蓝，含有非血红素铁，搭配富含维生素C的食物有助于提高吸收率。

4.豆类：如扁豆、鹰嘴豆和黑豆，也是良好的植物性铁来源，可作为晚餐汤羹或炖菜的成分。

5.坚果：如杏仁、南瓜子和芝麻，是营养丰富的小吃，可以在晚间适量食用。

6.水果：柑橘类水果，如橙子或柠檬，富含维生素C，有助于促进铁的吸收。

怀孕期间合理选择食材能够有效帮助补充所需铁元素，从而改善血液状况和整体健康。