杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.山楂富含酸性成分。每100克山楂中约含有20克的碳水化合物,包括果糖和葡萄糖,其酸性物质容易刺激口腔及胃肠道粘膜,引起不适。
2.山楂含有鞣酸。在制作山楂卷过程中,鞣酸含量上升,过多摄入会影响铁和钙等矿物质的吸收,增加体内酸性负担,导致上火。
3.山楂具有促进胃酸分泌的作用。大量食用可使胃酸分泌过多,从而易引起咽喉不适、口干舌燥等上火表现。
4.山楂制品常添加糖分和色素等其它成分。这些添加剂在过量食用情况下,会加重身体代谢负担,使得上火的风险提高。
合理控制山楂卷的摄入量,注意搭配其他清淡饮食,有助于减少上火的发生。如出现上火症状,应及时调整饮食结构,多饮水并增加新鲜蔬菜水果的摄入。